Autor: Tamara Alexander

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für den Schutz unserer Gesundheit. Alle wissenschaftlichen Studien zeigen, dass eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung dazu beiträgt, das Risiko von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Cholesterinspiegel, Osteoporose, Fettleibigkeit und Diabetes zu verringern. In unserem modernen Leben sind wir einer Reihe von unerwünschten äußeren Faktoren ausgesetzt, die unserem Körper schaden, [...]

Eine ausgewogene Ernährung ist eine Ernährung, die alle wichtigen Nährstoffe in optimaler Konzentration für die Ernährung eines bestimmten Tieres enthält. Dazu muss man wissen, wie viele Kohlenhydrate, Proteine und Fette man wann essen sollte. Dazu gehört auch, ein gutes Sättigungsgefühl zu erreichen und Peptide wie Ghrelin, Leptin, Insulin usw. zu steuern. Die Wahl der richtigen Fette Essen [...]