[글쓴이:] 타마라 알렉산더

음식은 건강을 지키는 데 결정적인 역할을 합니다. 모든 과학적 연구에 따르면 다양하고 균형 잡힌 식단은 암, 심혈관 질환, 고콜레스테롤혈증, 골다공증, 비만 및 당뇨병의 위험을 제한하는 데 도움이 됩니다. 현대 생활에서 우리는 신체에 해로운 여러 가지 바람직하지 않은 외부 요인에 노출되어 있습니다 [...]

균형 잡힌 식단이란 모든 필수 영양소를 최적의 농도로 제공하는 식단입니다. 균형 잡힌 식단에는 탄수화물, 단백질, 지방을 언제 얼마나 먹어야 하는지 아는 것이 포함됩니다. 여기에는 적절한 포만감을 달성하고 그렐린, 렙틴, 인슐린 등의 펩타이드를 관리하는 것이 포함됩니다. 올바른 지방 선택하기 [...] 먹기 [...]