Avtor: Tamara Alexander

Hrana ima odločilno vlogo pri varovanju našega zdravja. Vse znanstvene študije kažejo, da raznolika in uravnotežena prehrana pomaga omejiti tveganje za nastanek raka, bolezni srca in ožilja, visokega holesterola, osteoporoze, debelosti in sladkorne bolezni. V sodobnem življenju smo izpostavljeni številnim nezaželenim zunanjim dejavnikom, ki so škodljivi za naše telo, [...]

Uravnotežena prehrana je prehrana, ki zagotavlja vse bistvene hranilne snovi v optimalnih koncentracijah za določeno žival. Pri tem je treba vedeti, koliko ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob je treba zaužiti in kdaj. To vključuje doseganje dobre stopnje sitosti in upravljanje peptidov, kot so grelin, leptin, inzulin itd. Izbira pravih maščob Prehranjevanje z maščobami in [...]