Autorius: Tamara Alexander

Maistas atlieka lemiamą vaidmenį saugant mūsų sveikatą. Visi moksliniai tyrimai rodo, kad įvairi ir subalansuota mityba padeda sumažinti vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų, didelio cholesterolio kiekio, osteoporozės, nutukimo ir diabeto riziką. Šiuolaikiniame gyvenime esame veikiami daugybės nepageidaujamų išorinių veiksnių, kurie kenkia mūsų organizmui, [...]

Subalansuota mityba - tai mityba, kurioje visos svarbiausios maistinės medžiagos yra optimalios koncentracijos. Tai reiškia, kad reikia žinoti, kiek angliavandenių, baltymų ir riebalų reikia valgyti ir kada. Tai apima gero sotumo lygio pasiekimą ir peptidų, tokių kaip grelinas, leptinas, insulinas ir t. t., valdymą. Pasirinkti tinkamus riebalus Valgyti [...]